Ashwagandha е признат за своите значителни антиоксидантни и имунно повишаване свойства. ДопълнителноЕкстракт от корен от ашвагандае бил използван за предизвикване на сън. Той е добър помощник срещу безсънието.
Аюрведа за по-добър сън
Основната философия на Аюрведа е, че здравето зависи от деликатен баланс между разума, тялото и духа. Ашваганда е билка от древна Аюрведа. Той има потенциала, необходим за лечение на безсъние. Основната му цел е да насърчава доброто здраве, а не да се бори с болестта. Сомниферата в латиничното ботаническо име на Ашваганда означава "предизвикващо сън".
Безсънието е често срещано нарушение на съня. Този симптом може дълбоко да повлияе на физическото и психическото здраве на човека. Повечето в момента на разположение безсъние лекарства имат неблагоприятни ефекти. Ето защо, алтернативни билкови средства са ефективни за лечение на безсъние.
Експериментална поддръжка: Корен от Ашваганда за сън
Множество проучвания показват, че Ashwagandha помага за оптимизиране на качеството на съня, друг механизъм за борба със стреса. В двойно сляпо плацебо контролирано проучване, Ashwagandha (300 mg) е прилаган два пъти дневно на 60 пациенти с лошо качество на съня. Резултатите показаха, че ashwagandha препарати оптимизира качеството на съня. Времето, необходимо на пациентите да заспят и броят на пътите, в които се събуждат посред нощ, се намалява, а цялостното качество на съня е оптимизирано.
Защо Ашваганда помага на съня?
Защото съдържа триетилен гликол (TEG) и адаптогени. TEG помага на тялото да увеличи възстановителни и не-REM съня етапи (същото качество на съня като нормалния сън). По този начин играят роля в задълбочаването на съня.
Адаптогените помагат за намаляване на производството на стрес кортизол и облекчаване на стрес индуцирана нарушения на съня.
Екстракт от Ashwagandha също намалява възбудимостта на GABAergic и серотонергични неврони. Това има анти-тревожност, успокояващ ефект (подобрява съня).
Той засилва сигнализация чрез GABAA рецептори по начин, подобен на skullcap, който е в основата на подобрение на съня.
Екстракт от корен от ашвагандае естествено съединение. Той има потенциал, предизвикващ сън, се понася добре, и подобрява качеството на съня и сън начало латентност при пациенти с безсъние. В допълнение към подобряване на качеството на съня, Ashwagandha също намалява нивата на тревожност. Това е билка, която укрепва способността ни да се справяме със стреса, повишава енергията и оптимизира цялостното здраве.