Мелатонине вещество, което може да регулира редовността на човешкия сън и има ефект да помага на възрастните хора с намалена секреция на мелатонин. Но ако безсънието не е резултат от промени в мелатонина, добавките едва ли си заслужават. И дългосрочната употреба на мелатонин също може да има неблагоприятни ефекти върху тялото.
Странични ефекти на мелатонин
1. Повлияват секрецията на мелатонин в организма
Дългосрочната употреба на екзогенен мелатонин ще накара тялото да намали секрецията на мелатонин. Когато мелатонинът бъде спрян, неговата секреторна функция може да не се възстанови напълно, което води до зависимост от екзогенен мелатонин и дисфункция на съня и влошаване на симптомите на безсъние.
2. Увеличете тежестта върху черния дроб и бъбреците
Прекомерната употреба на мелатонин за дълго време ще увеличи тежестта върху черния дроб и бъбреците и може също да причини нежелани реакции като главоболие, стомашно-чревни реакции, депресия, тревожност и психични симптоми.
3. Влияят върху плодовитостта
Дългосрочната употреба на екзогенен мелатонин в големи количества ще причини хипотермия, ще освободи твърде много пролактин, ще причини безплодие и ще намали физиологичното желание на мъжа.
4. Въздейства на духа
Прекомерната употреба на екзогенен мелатонин може лесно да доведе до лошо настроение, разсейване, намалена скорост на реакция и чувствителност. Следователно, тези, които шофират, работят с машини и участват в опасни операции, трябва да го приемат с повишено внимание.
5. Взаимодейства с определени лекарства
Мелатонинът има ефект върху някои заболявания и лекарства, така че трябва да се внимава при приема му. Например, мелатонинът не се препоръчва особено за хора с нарушения на коагулацията, депресия, епилепсия и трансплантирани органи. Пациенти със сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, които приемат аспирин продължително време, не се препоръчва да използват мелатонин. Лекарствените взаимодействия между аспирин и мелатонин могат да повлияят на ефикасността и на двата.
Препоръчани потребители
Мелатонинът е ефективен при лечение на безсъние при възрастни хора. До 70-годишна възраст пиковите нощни концентрации на мелатонин са спаднали до 1/4 или по-малко от пика в младостта. Това не отговаря на нормалните нужди и по-възрастните хора изпитват „безсъние, свързано с възрастта“. Добавянето на мелатонин по това време може ефективно да помогне за съня.
В допълнение, мелатонинът обикновено се използва клинично като хранителна добавка или здравословен продукт за регулиране на часовото забавяне. Прилага се само за 3 групи хора:
1. Работници на смени, които дежурят през нощта и спят през деня;
2. Времето за сън се измества по-късно и хората с нарушен ритъм на съня, като оставане до ранна сутрин или дори до зори, могат да заспят;
3. Хора, които се нуждаят от джет лаг.